Timo

멘탈이 강한 사람들의 12가지 특징

1. 환경이나 주변 사람을 탓하지 않는다.
처한 환경에 대해 한탄하거나 남들이 그들을 어떻게 대하는지에 대해 서운해 하느라 허송 세월을 보내지 않는다. 그들은 삶이 항상 쉽거나 공정하지 않다는 것을 이해한다.

2. 그들은 정신력을 낭비하지 않는다.
다른 사람에게 휘둘리지 않으며, 자신도 남을 휘두르지 않는다. 자신의 감정을 컨트롤 할 수 있기 때문이다.

3. 그들은 변화가 두려워서 피하지 않는다.
불평을 하기보다는 변화에서 긍정적인 면을 찾고, 그것을 유연하게 대처하는 방법을 찾는다. 그들은 변화는 피할 수 없는 것이며, 자신들은 그 변화에 적응할 능력이 있다고 믿는다.

4. 그들은 자신이 컨트롤할 수 없는 일에 에너지를 낭비하지 않는다.
교통체증 등에 대해 불평하지 않는다. 대신 그들은 그 안에서 할 수 있는 일을 찾는다. 그들은 인생에서 컨트롤 가능한 것들에 집중한다.

5. 그들은 남의 기분을 맞춰주는 것에 스트레스를 받지 않는다.
그들은 자신이 항상 모든 사람들의 기분을 맞춰줄 필요가 없다는 것을 안다. 그들은 친절하고 공정하기 위해 노력하지만, 다른 사람들이 예의를 갖추지 않으면 그들도 친절하게 대하지 않는다.

6. 그들은 예상된 문제점을 피하지 않는다.
그들은 무모하거나 어리석은 위험에 뛰어 들지 않는다. 그러나 이미 예측된 위험을 감수하는 것은 마다하지 않는다. 정신적으로 강한 사람들은 큰 결정을 내리기 전에 위험과 이익을 재보는데 시간을 쓴다.

7. 그들은 과거에 머무르지 않는다.
정신적으로 강한 사람들은 지나간 시간 속에 머물면서,그 때 일이 달랐으면 좋았을텐데... 하며 시간을 낭비하지 않는다.그들은 자신의 과거를 인정하고 그것으로부터 어떤 교훈을 얻으려고 한다.그들은 현재에 살면서 미래를 계획한다.

8. 그들은 같은 실수를 계속적으로 반복하지 않는다.
정신적으로 강한 사람은 그들의 행동에 대해 책임을 질 줄 알며,과거의 실수로부터 새로운 것을 배운다.그리고 실수들을 계속 반복하지 않는다.대신에 그들은 계속 움직이며 미래를 위해 더 나은 결정을 한다.

9. 그들은 다른 사람의 성공을 보고 억울해 하지 않는다.
정신적으로 강한 사람들은 다른 사람들이 인생에서 거둔 성공을 축하하고 인정할 줄 안다. 그들은 다른 이들이 자신들을 뛰어 넘는 성공을 거두었을 때,
질투나 배신감을 키우지 않는다. 대신 그들은 열심히 노력한 결과 성공을 하게 된 것이라 인정하고 자신들의 성공을 위한 기회를 찾기 위해 열심히 일을 한다.

10. 그들은 한번의 실패로 포기하지 않는다.
정신적으로 강한 사람은 실패를 포기의 이유로 보지 않는다. 대신, 그들은 성장과 개선을 위한 기회로 실패를 이용한다. 그들은 그것을 바르게 해낼 때까지 계속 시도한다.

11. 그들은 홀로 있는 시간을 낭비하지 않는다.
홀로 있는 것을 견뎌내며 침묵을 두려워 하지 않고, 정체된 시간을 무의미하게 낭비하지 않으며 생산적으로 이용한다. 그들은 홀로 있는 시간을 즐기며 홀로 있으면서도 행복 할 수 있다.

12. 그들은 세상이 그들에게 무엇을 해 주어야 한다고 생각하지 않는다.
인생을 살아가는 데 있어서 자신에게 어떤 권리가 있다고 생각하지 않는다. 다른 사람들이 그들을 돌봐줘야 한다거나,세상이 그들에게 뭔가를 해주어야 한다는 식의 사고 방식을 가지고 있지 않다.

1. 그 주에 달성한 것들을 곱씹어 본다.그 주에 못한 것을 기억해내기 더 쉽지만,일단 해 낸 것을 명확히 생각해본 것이 좋다.작은 것이라도 달성한 것을 축적해 나가는 것이 중요하며이는 모멘텀이 될 수 있기 때문이다.팀 리더들이 하는 것 중에 하나는금요일에 서로가 달성한 것들을 공유하고 이를 축하하는 분위기를 조성하는 것이다.

2. 다음주에 꼭 달성해야할 매우 높은 우선순위를 파악한다. 주말에 허겁지겁하는 것이 아닌, 요번주에 달성한 것을 기반으로 다음주에 꼭 해내야 하는 중요한 우선 순위를 생각해본다.

3. 구체적인 해야할 목록을 적어본다. 자기가 해야 하는 것이 명확하게 적혀 있으면 다음주 한주를 더욱 효율적이고 체계적으로 보낼 수 있다.

4. 다음주에 가족과 시간을 보내고, 휴식을 취하는 시간을 미리 생각해둔다.
훌륭한 리더는 결코 일에만 파묻혀 자신의 삶을 보내지 않는다. 자기 계발을 하고, 운동을 하고, 가족 및 좋은 사람과 편안한 시간을 보내는 것을 잊지 않는다. 따라서 이 부분에 대해 미리 일정을 체크하고 시간을 명확하게 할당해둔다. 예를 들어 "목요일 저녁은 무슨 일이 있어도 가족과 맛있는 식사를 한다"가 그 예시다. 이렇게 해두면 다음주에 자신이 삶이 여러가지 새로 발생한 일들로 휩쓸려가지 않도록 잘 통제할 수 있다.

5. 대부분의 성공한 사람들은 금요일에 자신의 오피스 및 한주의 일들을
대부분 잘 정리하고 조직화 해둔다. 이는 월요일에 바로 산뜻한 기분으로 시작할 수 있도록 돕는다. 정리 안된채로 시간을 보내버리지 않는다.

6. 주말에 어느정도 일을 할지 미리 명확하게 해둔다. 보통 많은 사람들이 주말에 업무와 관련된 일을 한다. 하지만 어느정도 할 지를 미리 정해둔다. 주말은 가족 및 주변 사람들과 시간을 보내야 하므로 주말을 어떻게 보낼지 미리 어느정도 계획해 둔다.

7. 즐거운 금요일 활동을 계획한다. 금요일은 주중이 끝나는 날으로, 충분히 열심히 했다는 점에 있어 자신을 칭찬해줄 필요가 있다. 따라서 성공한 사람들은 스트레스를 풀고 일정 수준의 보상을 자신에게 줄 계획을 세운다.

8. 다른 사람의 힘든 일과 달성을 인지한다.(칭찬을 한다) 금요일에는 누구나가 약간의 여유가 생기고 기분이 좋은 시간이다. 리더는 주변 사람들이 달성한 것, 잘한 것에 대해 함께 하는 팀원들이 훨씬 기분 좋게 금요일을 마무리할 수 있도록 돕는다.

사기꾼과의 심리 싸움(카톡이미지)