잘못된 헬스 상식 5가지
1. 체중계 눈금이 올라가면 민감해진다.
근육은 같이 양의 지방보다 훨씬 작은 공간을
차지하기 때문에 체중이 증가해도 날씬해 보여요.
체중계의 눈금에 너무 신경 쓰지 말기!
2. 근력운동은 여성을 근육질로 만든다.
여성이 근력운동을 한다고 해도 테스토스테론
수치가 낮아서 남성과 같은 근육이 생기진 않아요.
근력운동은 여성의 몸을 건강하고 아름답게 해준다!
3. 런닝머신에서 뛰어야 관절에 좋다.
야외에서 뛰는 것보다 러닝머신에서 뛰는 게
관절에 좋다는 말은 잘못된 상식일 수 있어요.
충격흡수 장치가 장착된 런닝머신은 관절 건강 지켜줌!
4. 땀이 나지 않으면, 운동을 제대로 한 게 아니다.
땀은 신체가 온도를 조절하기 위한 방법이므로
고강도 운동을 하여도 땀이 적게 날 수가 있어요.
어떤 사람들은 심박수가 높아지면 땀을 흘리기도 한다.!
5. 지방은 부분적으로 줄일 수 있다.
지방을 없애려면 운동과 식단을 병행해야지
복근 운동만 한다고 배에 지방이 없어지진 않아요.
복근을 만들려면 운동과 식단 조절이 필수!
'건강' 카테고리의 다른 글
| 임신 중 여성에게 일어나는 10가지 놀라운 (0) | 2016.05.28 |
|---|---|
| 음식을 짜게 먹으면 안되는 절대적 이유 (신장병) (2) | 2016.05.28 |
| 살빼면 안되는 이유 8가지! 진짜! (0) | 2016.05.26 |
| 달걀의 너무 좋은 효능 5가지 (0) | 2016.05.25 |
| 돈 안들이고 예뻐지는 피부관리비법! (0) | 2016.05.25 |
