누워서 살빼는 운동비법 추천!!!
설 동안 먹은 걸 생각하면 눈앞이 캄캄하시죠?
막...평생 달려야 할 것 같고...
운동이란 운동은 다 해야 할 것 같은..ㅎㅎ
하지만 여기 제자리 에서 땀흘리지 않고 가능한
운동들을 가져 왔어요!
친척들과 지금 당장 고고!!
1. 고무줄 다이어트
양쪽 엄지 발가락을 고무줄로 묶어준뒤
무릎과 허벅지를 붙인 상태로 3분간 누워 있는다.
2. 책벅지 다이어트
허벅지 사이에 5cm정도 두께의 책을 끼우고
뒤꿈치는 붙인 채 발 모양을 v자로 만든다.
3. 티파니 NO운동
허리를 펴고, 골반을 앞으로 당겨주면
숨은 근육들까지 골고루 쓰게 되어
다리라인을 잡아주는데 효과적!
역시 바른 자세가 가장 좋은 운동이죠?ㅋ
저는 개인적으로 쉽게 뺄수잇는 다이어트 방법이라고 생각합니다.
시간나면 도전해보세요!!!
'건강' 카테고리의 다른 글
| 【건강】매일 물 8잔 마시기! (0) | 2016.05.16 |
|---|---|
| 같이 먹으면 독이 되는 음식과 약 7가지 (0) | 2016.05.16 |
| 혈압 조절에 도움되는 꿀팁 5가지 (0) | 2016.05.14 |
| 아침이 가져다 주는 기적들 (0) | 2016.05.08 |
| 식사후에 절대 하면 안되는 7가지 행동들 (0) | 2016.05.08 |
